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籃球基本功訓(xùn)練方法？

首先得增加球感，就需要反復(fù)的來回運(yùn)球，雖然比較枯燥但是卻是堅(jiān)持就非常有效的。開始可以慢速來回運(yùn)球，熟練了就可以試試高速來回運(yùn)球。

曲線運(yùn)球，訓(xùn)練自己對(duì)球的掌握，很多人在運(yùn)球的時(shí)候不自然球就會(huì)脫離手，多訓(xùn)練曲線，有利于控球，在訓(xùn)練時(shí)記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點(diǎn)要控制好，不然會(huì)飛出去，就這樣多訓(xùn)練，對(duì)球的掌控會(huì)越來越熟料，對(duì)于過人技巧也打好了基礎(chǔ)。場地一定要選擇不滑的，不然易受傷。

胯下運(yùn)球，雙腳張開，放低重心，左手跨下運(yùn)球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球反復(fù)這一動(dòng)作。這樣運(yùn)球既能鍛煉對(duì)球的掌控力，也為過人技巧打下基礎(chǔ)，可以反復(fù)多加練習(xí)。

原地低手控球運(yùn)動(dòng)，雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來感覺球增強(qiáng)球感。

持球環(huán)頸，持球于頸一側(cè)，將球由后頸傳遞到另一手，動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動(dòng)作，目的傳接球要領(lǐng)。

中文名:籃球

外文名:Basketball

創(chuàng)始人:詹姆士?奈史密斯

發(fā)明時(shí)間:1891年12月21日

起源地點(diǎn):美國馬薩諸塞州

主要比賽:NBA 籃球世界杯 歐洲籃球聯(lián)賽

設(shè) 備:籃球 籃板 籃筐 籃網(wǎng) 籃架 場地

國際組織:國際籃球聯(lián)合會(huì)（FIBA）

NBA代表人物:張伯倫 喬丹 科比 詹姆斯 韋德等

國內(nèi)代表人物:姚明 易建聯(lián) 王治郅 孫悅

中國籃球協(xié)會(huì):CBA

美國代表人物:張伯倫 科比 喬丹 詹姆斯

美國代表隊(duì):美國夢之隊(duì)

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