大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于歐洲杯在哪看直播壓球王的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹歐洲杯在哪看直播壓球王的解答，讓我們一起看看吧。

得了腰椎間盤突出，需要戒煙和戒酒嗎？

不論有沒有腰椎間盤突出，煙酒對身體都是很有害處的。至于腰椎間盤突出，是有影響，但是不大，能戒掉當(dāng)然最好。當(dāng)然，更不要想著戒了煙酒腰突就好了，這也是不現(xiàn)實(shí)的。事實(shí)上，腰椎間盤的恢復(fù)是一個(gè)相當(dāng)漫長的過程，一定要有足夠的耐心。

就像我剛開始就特別想快點(diǎn)兒好起來，還打起了手術(shù)的注意，覺得這樣能干脆一點(diǎn)，但是后來了解了之后才知道，并沒有我想象的那么簡單，醫(yī)生也非常不建議做手術(shù)，之后也就沒打過這個(gè)主意了。

接下來最先嘗試的方法就是按摩，說實(shí)在的，光是按摩我就花了不少錢，但是根本舒服不了多長時(shí)間，效果實(shí)在有點(diǎn)兒讓人失望。之后也試過針灸、藥酒那些亂七八糟的，感覺我的腰就像一塊兒試驗(yàn)田一樣。終于在胺索寧這兒算是找到了歸宿，說實(shí)話，我對胺索寧是不抱太大希望的，也可能是我對貼劑一直都有偏見吧。但是沒想到貼上去那么舒服，很快就能感覺到腰部的放松，和那種僵硬感的緩解，貼幾天之后腰確實(shí)沒那么疼了。

接下來就是很平穩(wěn)的恢復(fù)過程，平時(shí)做好保養(yǎng)，不著涼、不吃辛辣、早睡早起，不睡軟床，貼胺索寧，這些我都堅(jiān)持的很好。我的身體也沒有辜負(fù)我的自律，兩個(gè)月左右就好的差不多了。

第一，腰椎間盤突出不是病，是腰椎間盤的異常表現(xiàn)。腰椎間盤有四種狀態(tài)，正常、膨出、突出、脫出。隨著年齡的增大，40歲左右以后，椎間盤都會(huì)有退變，表現(xiàn)為膨出或者突出，但是不一定表現(xiàn)出腰腿疼痛麻木的癥狀。表現(xiàn)出癥狀的稱為腰椎間盤突出癥，才能稱為病。

第二，即使腰椎間盤突出后表現(xiàn)出腰腿疼痛麻木癥狀，也不一定是突出直接壓迫神經(jīng)根引起，很多情況下是神經(jīng)根受軟組織炎癥水腫刺激引起。

第三 ，抽煙是腰椎間盤突出癥的病因之一，而喝酒跟腰椎間盤突出癥無直接關(guān)系 。

第四，抽煙百害而無一利，無論你有沒有病，都應(yīng)該戒掉。

第五，喝酒應(yīng)該適量，更不應(yīng)該酗酒。如果沒興趣就戒，如果有興趣，可以適當(dāng)來點(diǎn)。

第六，當(dāng)出現(xiàn)腰腿疼痛麻木時(shí)，一定要結(jié)合體征，不要根據(jù)CT或者核磁結(jié)果就輕易做手術(shù)，只有滿足三個(gè)條件時(shí)，再考慮手術(shù)：第一是疼痛難忍，保守治療無效；第二是強(qiáng)迫體位，保守治療無緩解；第三是馬尾神經(jīng)受壓，出現(xiàn)大小便異?；蛘呤Ы?。

本人從事軟硬件編程近40年之久，長期坐立時(shí)間過長(集中精力思考忘記起身活動(dòng))。

曾犯病兩次都非常嚴(yán)重。有次剛好是世界杯，在歐洲舉辦，凌晨四點(diǎn)的球賽。為了看球，我是爬到庭里的，而且無法坐到沙發(fā)上，因?yàn)榉浅Ｌ弁措y忍，一直趴著抬頭看球。

第二個(gè)竟然被“鎖死”在沙發(fā)上，因?yàn)檠禑o支撐力，只能橫摔到地上，汗水真像黃豆粒一樣大，想給家人打電話，到電話只離手前半尺卻拿不到，一直等了一個(gè)小時(shí)。

病好后，不太敢用力拿重的東西。

總之，腰椎間盤突出非常疼痛，關(guān)鍵是腰椎不能有支撐力。

至于煙酒，應(yīng)該沒什么問題。我是不喝酒的，以前是個(gè)煙鬼，目前戒煙5年半。

腰椎間盤突出，務(wù)必“內(nèi)練一口氣”，不必苦心戒煙戒酒。如此，不僅腰間盤突出可以緩解，甚至治愈，其他許多病癥也會(huì)逐漸消退，煙酒依賴程度必然降低，戒煙限酒水到渠成，整個(gè)人仿佛煥然新生，再度青春，有實(shí)例。

腰間盤突出，就是腰間盤過載生淤，淤積膨出，典型的勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣！勞損癥不只有腰突，許多普通疾病的病根都是勞損。

內(nèi)練一口氣，目標(biāo)就是散淤排淤，從根本上保健養(yǎng)生，健康永固。

內(nèi)練一口氣，其基本思想是：調(diào)動(dòng)自己的身軀和內(nèi)臟，利用呼吸，讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關(guān)節(jié)（勞淤集中區(qū)），在不常運(yùn)動(dòng)的方向運(yùn)動(dòng)起來，擾動(dòng)瘀阻，散淤排淤，解放神經(jīng)血管，免疫系統(tǒng)隨血流充分護(hù)衛(wèi)，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內(nèi)練一口氣，其動(dòng)作要領(lǐng)是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個(gè)有壓球氣，配合軀體運(yùn)動(dòng)，及腹腔內(nèi)臟移動(dòng)，由內(nèi)向外撐開與脊柱相關(guān)的肌肉和關(guān)節(jié)，比如脊椎間關(guān)節(jié)、肋骨與脊柱間關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，等。

內(nèi)練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見12月17日，11月14日，5月26日，我的主頁，然術(shù)全本，拿走不謝；效果，杠杠滴。

內(nèi)練一口氣，不拘泥于各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術(shù)已揭示其本質(zhì)，涵蓋其招式。

與“內(nèi)練一口氣”原理相同，勞損患者，如腰椎間盤突出者，潛意識(shí)地，吸煙擴(kuò)肺，酒食張胃，撐開身軀，舒緩神經(jīng)血管，讓人愉悅，加上酒精的麻醉作用，病感減輕，以至于煙灑依賴，煙酒成癮，不能自拔，苦不堪言…多大點(diǎn)事，散淤排淤，迎刃而解…請參閱，10月25日，有關(guān)煙解乏，吃減壓的，我的回答。

腰突康復(fù)與治療，散淤排淤，社會(huì)上還有很多理療方法，其實(shí)都不對勁。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。

苦口婆心：然術(shù)有真意，君當(dāng)常習(xí)之。

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